怎样训练孩子注意力，提高注意力的方法有哪些

怎样训练孩子注意力，提高注意力的方法有哪些

1、让你的孩子为下一个任务做好准备

当你的孩子很忙时，告诉他下一步要做什么，但留出几分钟，直到他停止并开始新的活动，这很有帮助。

尤其是当一个孩子正在做他喜欢的事情时，因为他们不愿意停止他正在做的事情，然后去开始做其他事情。

2、设定短期目标以提高注意力

设定完成目标的时限，如果它正在学习，那么你可以说一定数量的页面需要在二十分钟内完成。请记住成年人完全集中注意力的平均时间约为42分钟。因此儿童的集中时间要短得多。因此明智的做法是缩短时间限制，如15分钟至20分钟。

3、建立奖励制度

奖励不一定是巧克力或玩具之类的代币，他们也可以通过表扬甚至进一步学习的形式！一个7岁的母亲说：“我女儿喜欢解决数学问题，因此作为学习她讨厌语言类奖励，我允许她做一页算术题。这肯定有助于培养和提高注意力。

4、留出娱乐玩耍时间

孩子们天生精力充沛，一旦他们完成一项任务的时限到了，给他们时间来发泄自己的精力。实际上可以帮助他们更好地专注于下一项任务！如果你的孩子在这段时间里做了一些完全不同的事情，这会有所帮助。

例如一个8岁奶奶说，“当我教我的孙女拼写时，我们一次做10次拼写，之后我允许她在家里跑或滑一两分钟。我发现这有助于她专注于接下来的10次拼写。她发现将体力活动与脑力活动相结合是非常有效的。

5、有效利用孩子精力旺盛时间，提高注意力

有些孩子早上精力旺盛，而另一些孩子晚上精力旺盛。在这段时间里学习或做活动将帮助你的孩子更好地专注于手头的任务。但是一个人怎样才能专注于学习呢？

在孩子精力充沛的时候，一定要让他开始进行更艰苦的活动。随着能量水平的下降，你总是可以切换到较轻的活动。这将有助于提高集中力！

6、尝试深呼吸和想象来提高注意力

将简单的放松技巧（如深呼吸）与积极的视觉想象相结合，有助于提高脑力，提高或学习新技能。例如你可以让一个孩子闭上眼睛，想象她在课堂上全神贯注。在她的想象中，她能看到什么？她能听到什么？是什么让她分心？

你可以进一步让她想象她会如何处理这些分心的事情。一旦她能够清楚地描述这一点，你就会发现她在学校的行为也发生了变化！