为什么你的孩子专注力不够，可能是这些坏习惯导致的
为什么你的孩子专注力不够，可能是这些坏习惯导致的
1.睡懒觉
睡懒觉会使您立即陷入懒惰的状态，您将很难再专心工作了。 当您以懒惰的态度开始新的一天时，您会发现整天处于懒惰状态，并且会耽误工作和生活，并浪费时间。 老实说，我个人喜欢睡晚。 具有讽刺意味的是，我写这篇文章的初衷也是因为我在写这篇文章的那一天睡着了，之后感到非常沮丧。 因为我是自由职业者，所以我不必在早上9点之前到办公室，所以有时候我的起床时间比原计划的要晚。 而且这些时间也是最无效且最无法保持专注的时间。 幸运的是，我知道如何调整自己的状态，改变懒惰的状态并切换到效率的顶峰状态，而又不会耽误工作和生活。 但是，我仍然浪费了很多时间，这本来可以提高工作效率。 而且，只要我能保持7点钟起床的时间，起床后，我就会安排一系列的早间安排，并确保在8:30之前开始工作。 在这种情况下，我可以全天保持高效，专注的工作状态，而我很少会分心。
2.吃垃圾食品
另一个影响生产力的因素是垃圾食品。 如果您所吃的食物含有大量的糖和不饱和脂肪，那么您进食后将难以保持专注和高强度的工作。 因此您应坚持摄入充足的水果，蔬菜，健康脂肪以及身体和大脑所需的维生素和矿物质，以保持自己的最佳状态。
3.摄入水分不足
此外还有一种最简单的方法来改善大脑功能（从而使工作更加专注和高效），这是最容易被忽视的方法，那就是喝大量的水。 人体各个器官的水分含量不同。 其中大脑中的水约占75％。 因此当您的水分不足时，您会立即感到相关的反应。 我经常问周围的人，如果他们摄入足够的水分，他们是否仍然会感到懒惰，呆滞和动力不足，但基本上每个人的回答都是“不”。 简而言之，摄入足够的水可以确保脑功能的正常运作，否则，可能会缺乏精力和其他条件，这将导致更多的懒惰，疲劳和迟钝。 这一系列后果将进一步导致效率低下，并使您更难以进入流程状态。
4.拖延症
毫不夸张地说，拖延是成功的第一天敌。 许多人由于拖延而无法实现自己的目标和梦想。 实际上，上一篇文章中提到的所有不良习惯都会引起拖延。 因此，如果您可以找到解决这些不良习惯的方法，则至少会觉得拖延症是可以解决的问题，您可以尝试改变这种不良习惯。
